Hubnutí

  1. Stanov si cíle: Definuj si jasné, realistické a měřitelné cíle. Například zhubnout určité množství kilogramů nebo zlepšit kondici. 2. Zhodnoť svůj současný životní styl: Analyzuj své stravovací návyky, úroveň fyzické aktivity a další faktory, které ovlivňují tvoje zdraví. 3. Vytvoř si plán stravování: Zaměř se na vyváženou a pestrou stravu, která zahrnuje dostatek […]